Меню

Лучшие салаты 29.11.2018

Салат «90-60-90» – для тех, кто на диете

салат с брокколи

Этот салат называется «90-60-90» – и все из-за того, что он понравится тем, кто на диете. В его составе – брокколи и отварное куриное филе, а изюминку салату придают соленые огурчики. Готовится блюдо несложно, выглядит аппетитно и получается вкусным и интересным. Смотрите наш подробный рецепт с фото и пробуйте всенепременно – вы останетесь довольны, мы даже не сомневаемся!

Ингредиенты для салата:

  • 100-150 г брокколи;
  • 1-2 небольших соленых огурца;
  • 100-150 г отварной куриной грудки;
  • обезжиренные йогурт или майонез – для заправки.

Как приготовить салат «90-60-90»

Брокколи разбираем на соцветия.

брокколиБланшируем брокколи, затем остужаем.

остужаем

Режем на небольшие части.

режем брокколи

Соленые огурчики тоже нарезаем не очень крупно.

соленые огурцы

Также поступаем и с куриным филе. Кстати, курицу для этого рецепта можно не только отварить, но и запечь в духовке – будет не менее вкусно.

курица

Соединяем брокколи, огурцы и курицу.

соединяем ингредиенты

Добавляем заправку и перемешиваем. Что касается заправки, то она может быть любой, на ваше усмотрение. Я предпочитаю обезжиренный йогурт, кому-то придется по душе диетический майонез – это дело вкуса.

заправляем салат

Вот и все, вкусный и сытный салат готов. Приятного аппетита!

диетический салат

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Lady-day.ru в ленте "Яндекса"

салат с брокколисалат с брокколи

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты