Диетические и постные рецепты 18.11.2019

Жиросжигающий коктейль на кефире – эффективный рецепт на каждый день

В современном мире в условиях хронической гиподинамии как нельзя остро стоит проблема лишнего веса. Решение ее состоит в комплексе мероприятий. Важная часть их – сбалансированное здоровое питание. В погоне за идеальной фигурой мы пробуем множество диет и рецептов, многие из которых является пустышкой.

Предлагаю проверенный на себе рецепт жиросжигающий коктейля. В основе – нежирный термостатный кефир, который можно заменить на натуральный йогурт. Этот напиток отлично насыщает и не содержит много калорий.

В рецепте допускается использовать свежий или сушеный имбирь. Красный перец можно заменить на соус табаско или меленый перец халапеньо. Корицу лучше смолоть в кофемолке самостоятельно, качество готовых порошков оставляет желать лучшего.

Напиток можно употреблять до, после и вместо еды, в зависимости от желаемого результата. Судя по отзывам лучший результат даёт способ замены ужина порцией напитка.

Ингредиенты:

кефир – 250 мл;
порошок корицы – 1 ч. ложка;
корень имбиря – 5 г;
кайенский перец – на кончике ножа;
мускатный орех – 2 г;
соль по вкусу;
зелень для подачи.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Имбирь обмыть, очистить от кожуры, натереть на мелкой терке.

В стакан для смешивания или шейкер вылить половину нормы кефира.

Добавить тертый имбирь.

Всыпать оставшиеся специи, посолить, перемешать с помощью ложки до равномерного распределения.

Влить оставшийся кефир, накрыть стакан крышкой и энергично взбить до однородности.

Оставить на 5 минут при комнатной температуре, взбить повторно.

Перелить содержимое в стакан для подачи, украсить зеленью и подать.

У жиросжигающего напитка приятный молочный немного острый вкус с ароматом специй. Коктейль можно подать в теплом или охлажденное виде.

На основе базового напитка можно придумать свои варианты жиросжигающий коктейлей. Незначительные добавки цедры лимона, порошка стевии, зёрен чиа, льняного масла позволят получать различные вкусы. Коктейль следует выпить сразу после приготовления. Напиток поможет похудеть при комплексном подходе к диетическому питанию.

Никакие волшебные коктейли не окажут должного воздействия, если вы будете ими запивать калорийные булки и гамбургеры.

Сказать спасибо за статью 5