Меню

Домашние напитки 6.04.2019

Зеленый коктейль — полезный и вкусный

Зеленый коктейль, рецепт в блендере

Начать утро с такого завтрака здорово. Ведь это самый лучший энергетический напиток. Зеленый коктейль с проростками поможет вам наладить работу кишечника, пополнит организм витаминами, насытит на несколько часов и возможно, сытости хватит до обеда.  Кроме того, зарядит энергией. Так что не спешите пить кофе, начните с зеленого смузи свой счастливый день.

Выход: 2 порции

Время приготовления: 10 мин.

Зеленый коктейль, рецепт в блендере

Ингредиенты

      • Яблоки зеленые – 2 шт.
      • Груша – 1 шт. (по желанию)
      • Укроп, петрушка (или другая свежая зелень) – 1 пуч.
      • Проростки ржи – 1-2 ст.л.

фрукты и зелень

 

Приготовление

Замочите предварительно зелень в воде. Затем тщательно вымойте и отправьте в чашу блендера. Туда же бросьте проросшие зерна ржи. Проростки можно использовать, когда они виднеются на 1-2 мм.

зелень

Нарежьте яблоки и грушу кусками. Кожуру счищайте по желанию. Отправьте фрукты в блендер.

фрукты

Добавьте стакан очищенной воды. И хорошо взбейте на высокой скорости.

вода

В результате получаем великолепный зеленый коктейль. По вкусу он действительно хорош. Никакой горечи или другого постороннего привкуса. Только свежесть зелени и кисло-сладкий фруктовый вкус. Злаки здесь тоже идеально вписываются.

Зеленый коктейль, рецепт в блендере

Разлейте смузи по стаканам и наслаждайтесь. Употреблять рекомендуется сразу после приготовления в течение 15 минут.

Зеленый коктейль, рецепт

На заметку

Зелень и виды пророщенных зерен выбирайте по своему усмотрению. Можно использовать шпинат, ведь у него самый нейтральный вкус и он тоже очень полезный.

Густоту коктейля регулируйте как вам нравится. Можно использовать больше фруктов и зелени, а меньше воды. Тогда смузи нужно будет употреблять ложкой, а не пить. Также воду можно заменить соком апельсина, мандарина или грейпфрута.

Прорастить зерна легко. С вечера нужно залить их водой, предварительно тщательно промыв. Утром слить воду и оставить немного для поддержания влажности. Промывать злаки два раза в день. Через двое суток появятся росточки 1-2 мм, и проростки будут готовы к употреблению.

 

Зеленый коктейль фото

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Lady-day.ru в ленте "Яндекса"

Зеленый коктейль, рецепт в блендереЗеленый коктейль, рецепт в блендере

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты