Меню

Лучшие салаты 1.02.2022

Салат с курицей, помидорами и сыром

Универсальный салат из легкодоступных ингредиентов. Готовится в два счета. Яйца и курицу можно отварить заранее. Тогда останется только все нарезать продукты и заправить салат.

Салат с курицей, помидорами и сыром отличный вариант для ужина, но можно и подать на обед. Салат получается очень сочным, ароматным и надолго насыщает.

Калорийность такого салатика небольшая на 100 г всего 117 ккал.

 

Вам потребуется:

  • Яйцо куриное категории С1 – 2 штуки;
  • Куриное филе без кожи – 170 г (можно заменить на филе индейки);
  • Томаты – 170 г;
  • Чеснок – 2 зубчика;
  • Сыр твердых сортов – 80 г;
  • Сметана 10% — 50 г;
  • Соль и черный перец по вкусу.

Салат с курицей, помидорами и сыром, простой рецепт в домашних условиях

Приготовление

Куриное филе отварите или запеките в духовке до готовности, можно обжарить на антипригарной сковородке без масла. Куриное филе остудите и нарежьте небольшими кубиками.

курица

Яйца заранее отварите и остудите, чтобы яйца хорошо чистились от скорлупы после того, как сольете горячую воду, сразу залейте яйца холодной водой и дайте им в ней немного постоять.

Яйца очистите от скорлупы и нарежьте кубикам такого же размера как куриное филе.

яйца

Помидоры помойте, обсушите и также нарежьте кубиками. Можно большие помидоры заменить на черри.

помидоры

Сыр натрите на крупной терке и переложите в салатник. Если хотите уменьшить калорийность салата, берите сыр жирностью не более 35%.

сыр

Зубчики чеснока очистите и пропустите через чеснокадавку или натрите на мелкой терке.

Посолите и поперчите по вкусу.

Заправьте салат сметаной или греческим йогуртом.

сметана

Салат с курицей хорошо перемешайте дайте постоять 30 минут и можно подавать к столу.

Салат с курицей помидорами и сыром Салат с курицей помидорами и сыром

Яндекс.ДзенПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Lady-day.ru в ленте "Яндекса"

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты