Салат из топинамбура – витаминная бомба
Отличный рецепт салата для тех кто следит за здоровьем и фигурой. Все самое полезное для человеческого организма в одном рецепте!
Ни один сезон не дарит нам такого изобилия овощей и фруктов, как осень. За их счёт можно значительно расширить свой рацион. На приусадебных участках можно увидеть растения с большими жёлтыми цветами, которые называют топинамбуром, а клубеньки этого растения в народе прозвали земляной грушей. Из этих клубеньков можно приготовить много витаминных и вкусных блюд. Особенно разнообразен список салатов, одним из которых и является салат из топинамбура с капустой и морковью. Он обогатит ваш организм витаминами и минеральными солями. К тому же это очень вкусно!
Клубни топинамбура – 150 гр.
Капуста белокочанная свежая – 300 гр.
Морковь свежая – 150 гр.
Зелень петрушки – 6 веточек
Масло подсолнечное рафинированное – 3 ст. ложки
Уксус 9%-ной концентрации – 0,5 ч. ложки
Соль – 0,5 ч. ложки
Время подготовки – 5 минут
Время приготовления – 20 минут
Количество порций – 4
Подготовить все необходимые ингредиенты.
Салат из топинамбура – витаминная бомба с морковью и капустой
Клубни топинамбура очень тщательно вымыть щеткой, а затем очистить от кожицы.
Натереть топинамбур на крупной тёрке. Зелень петрушки вымыть в проточной воде, обсушить и мелко нарезать.
Морковь вымыть, очистить и натереть на крупной тёрке. Капусту очистить от верхних зелёных и повреждённых листьев и нашинковать тонкой соломкой
В миске соединить капусту, топинамбур, морковь и зелень, посолить по вкусу.
Всё перемешать и заправить маслом.
Салат окончательно перемешать.
Подавать салат сразу же после приготовления. Хранению он не подлежит.
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!