Меню

Рецепты для похудения 16.12.2022

Мифы о правильном питании

Правильное питание… Это словосочетание мы слышим постоянно: родные постоянно напоминают о важности питаться правильно; врачи не упускают возможности упомянуть, что здоровое питание способно предотвратить появление многих болезней; даже рекламные баннеры призывают нас начать питаться правильно!

Такой ажиотаж вокруг этой темы совершенно не случаен. Влияние правильного питания на наше самочувствие и внешний вид действительно невозможно переоценить. Но концентрация всеобщего внимания на теме правильного питания даёт почву не только для создания действительно качественных научных работ и проведения исследований, но и для появления людей, распространяющих неправдивую информацию, чтобы далее использовать это для своей выгоды. Появление различных мифов обуславливается не только желанием людей заработать, но и банальным невежеством. Тема правильно питания – не исключение.

Миф первый – о том что правильное питание это не вкусно


И первый, самый распространенный миф, с которым всем постоянно приходится сталкиваться – правильное питание – это невкусно. Думая о полезной еде нам часто представляется пресная гречка с сухой вареной грудкой, но это далеко от действительности. Да, гречка с курицей полезны, но какой же сейчас в магазинах огромный выбор не только полезных, но и вкусных продуктов, сколько «правильных» аналогов вредных вкусняшек, но даже если приготовленное блюдо вдруг показалось вам безвкусным, в любом супермаркете вы найдёте стеллаж со специями: от известных каждому, до тех, название которых сложно произнести. На просторах интернета можно увидеть огромное количество самых разных рецептов, каждый обязательно найдёт что-то своё, то, что по вкусу именно ему. Так что выбирать между вкусным и полезным в наше время не приходится. Еще лучше сделать заказ готовой еды на неделю, на сайте: Yamdiet
. Здесь позаботятся о вашем правильном питании, подберут вам меню и доставят по адресу готовую еду.


Миф второй – правильное питание есть диета

Да, на первый взгляд это может выглядеть как правда, но если разобраться, то сразу приходит понимание, что не каждая диета включает в себя правильное питание и не любое правильное питание – диета. Это правда, что зачастую люди начинают сбрасывать вес, начав питаться правильно, но это скорее является приятным бонусом, нежели главной целью. Питаться правильно не значит питаться на меньшее количество калорий и постоянно отказывать себе во всех вкусняшках – это значит начать прислушиваться к сигналам своего тела и давать ему то, что наилучшим образом утолит все его потребности. Если вы чувствуете, что вам плохо, что тело так и просит чего-нибудь «вредного», не нужно силой сунуть в себя яблоко – гораздо эффективнее будет просто позволить себе то, чего очень хочется (и ваше тело скажет вам «спасибо»).

Миф третий – на правильном питании нельзя часто перекусывать

Действительно, долгое время принято было считать, что нужно питаться большими порциями, но меньшее количество раз, затем наступил новый этап – стало модно говорить о пользе частых, но маленьких по объему приемов пищи. Новые же исследования показали, что количество и объем приемов пищи никак не влияет на «правильность» вашего питания, более того, стало известно, что эту самую правильность очень тяжело измерить, ведь мы все абсолютно разные, реакции организмов тоже разные, потребности разные. И то питание, правильное для одного, совершенно не подойдет другому, а может даже навредит. Из этого вытекает один простой принцип здорового питания – всё индивидуально.

 Миф четвертый – нельзя есть после 18.00

На самом деле, это один из самых распространенных мифов, который для некоторых людей сразу отбивает всякое желание начать питаться с пользой. Несложно догадаться, откуда пошел этот миф: люди заметили, что, не поев вечером, они чувствуют себя лучше наутро, ведь организм всю ночь отдыхал вместо того, чтобы переваривать поздний ужин. Это очень логично и понятно. Но вот откуда взялась эта цифра «18.00» – непонятно. Если в 18.30 вы решили плотно поужинать, зная, что в ближайшее время вам нужны будут силы для новых свершений, мир не рухнет, с вами не произойдет ничего ужасного, более того, вы будете полны энергии и жизненных сил.


Конечно, это далеко не все мифы о правильном питании, с которыми нам всем приходится сталкиваться, но это одни из самых широко распространенных, глубоко сидящих в нашей голове. О них нам говорили ещё наши бабушки и дедушки, поэтому зачастую они становятся нашей частью. Очень важно пересматривать свои убеждения, чтобы на место старых и деструктивных становились новые, «правильные», такие, как и наше питание.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты