Меню

Рецепты для похудения, Что приготовить на завтрак 9.03.2020

Ленивая овсянка на воде для похудения на завтрак

овсянка на воде для похудения на завтрак

Вкусный и полезный завтрак из проверенных продуктов гарантирован. Этот рецепт приготовления овсянки на воде для похудения на завтрак просто универсален. И не только своей простотой и легкостью. Готовое блюдо понравится даже тем, кто привык к изысканной пище.

Такая каша придется по душе любому человеку, постится ли он, худеет ли, хочет ли разнообразить свое меню. В качестве дополнения каждый волен подбирать то, что ему подходит или то, что прямо сейчас есть под рукой. Да и готовится эта вкуснятина не только к завтраку. Вечерняя трапеза с таким стаканчиком – одно удовольствие.

 

Для приготовления ленивой овсянки понадобится:

  • овсяные хлопья – 5 ст.л.
  • вода кипяченая — две трети стакана
  • изюм – 1 ст.л
  • курага измельченная – 1 ст.л.
  • чернослив измельченный – 1 ст.л.
  • яблоко – 1 шт.
  • стружка кокосовая – 1 ст.л.
  • мед любой – по вкусу

 

 

 

Пошаговый рецепт приготовления овсянки на воде с фото

Отмерим нужное количество овсяной крупы.

хлопья овсянки

Зальем хлопья очень теплой водой на две трети. Накроем чем-то стаканчик, пока овсянка будет вбирать жидкость.

овсянка в воде

Заранее нашинкуем все, что приготовили в дополнение. Это могут быть любые овощи и фрукты. Прекрасно себя показывает курага – полезная и придающая своеобразный вкус каше. Формат нарезки может быть таким, какой вам больше нравится. Курагу можно заранее ненадолго замочить, если она затвердела.

курага

С изюмом все проще – его промывают и дают обсохнуть.

изюм

Чистый чернослив также накромсаем удобным форматом.

чернослив

Для нарезки свежего фрукта желательно подобрать что-то поярче, как это яблочко, нарезанное под стать остальной нарезке.

яблоко

Процесс завершит смешивание уже настоявшейся овсянки с медом и этой нарезкой.

овсяная каша с фруктами

Добавив соломку яблок, мы завершим процесс приготовления ленивой овсянки. Разумеется, все надо аккуратно перемешать.

яблоки

Готовую кашу из овсянки на воде можно украсить тонкими слайсами яблок и чем-то еще, что вам нравится.

овсянка на воде

 

Яндекс.ДзенПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Lady-day.ru в ленте "Яндекса"
овсянка на воде для похудения на завтраковсянка на воде для похудения на завтрак

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты