Меню

Рецепты для похудения 30.08.2022

Корень имбиря для похудения, рецепты напитков и салаты

Имбирь – это жгучая пряность родом из Азии, владеющая уникальными целебными свойствами. Она содержит в себе огромное количество минеральных и питательных веществ, аминокислот и эфирных масел, а также полна витаминами А, С, В1, В2, В3.

В списке лечебных качеств имбиря присутствуют бактерицидные, успокаивающие, противовоспалительные, обезболивающие и тонизирующие свойства. Но у имбиря есть еще одно уникальное свойство, которое может помочь ускорить процесс похудения, при этом не нанося никакого ущерба организму.

Как похудеть с помощью имбиря

Корень имбиря ускоряет обмен веществ и улучшает в организме процесс метаболизма. , так как же можно похудеть с помощью имбирного корня? Для похудения корень имбиря употребляют в свежем, маринованном, сушеном или молотом виде. Из имбиря можно приготовить вкусный, ароматный напиток с добавлением различных ингредиентов. Поэтому каждый, кто желает похудеть, сможет подобрать отвар по своему вкусу. Вот несколько способов сделать этот целебный напиток.

чай с имбирем

Рецепты напитков для похудения на основе имбиря

1. Очищенный корень имбиря трется на терке. Засыпается в термос (в пропорции 2-3 ч. л.
натертого корня на 1 литр воды), выжимается 1 лимона (цедру тоже можно натереть на терке и добавить туда же). Настаивается в течение часа, процеживается, и уже по вкусу добавляется мед, чай готов.

2. На 1 ст. воды берется 1ч. л. тертого имбирного корня. Доводится до закипания и далее варится на тихом огне минут 15. Затем добавляется мята или мелисса и настаивается еще минут 30. Еще имбирь можно заваривать с душицей, шиповником, с листьями смородины или брусники.

3. Берется чеснок, имбирный корень и вода в пропорциях 1:1:20, настаиваться минут 20 в термосе и выпивается в течение всего дня.

4. На 1 ч. л. чая (желательно зеленого) добавляется половина ч. л. измельченного имбиря. Заливается кипятком. После того как чай остынет, по вкусу мед и кусочек лимона.

Любой чай с имбирем надо пить дробно в течение всего дня, начинать лучше с половины стакана в сутки и постепенно доводя до двух литров. Употребление такого чая перед едой дает чувство насыщения и притупляет голод.

Но перед сном все-таки не стоит его пить, так как этот напиток бодрит и может вызвать бессонницу. Еще можно приготовить диетические салаты с имбирным корнем.

салат

Диетические салаты с корнем имбиря

Маринуется 1 морковь в яблочном уксусе 20-30 минут, 1 вареная свекла натирается на терке. Добавляется в салат немного натертого имбирного корня и перца, сбрызгивается соком лимона и заправляется каким-нибудь растительным маслом.
А для пикантности можно добавить в салат немного сельдерея и апельсиновой цедры.

Капуста белокочанная, огурцы, зелень и помидоры все режется. Затем добавляется измельченный чеснок и имбирь, смешанный с соком цитруса и кукурузным маслом. Салат готов к употреблению.

При имбирной диете не только можно эффективно похудеть, но еще и снять эмоциональную, умственную и физическую усталость, а также укрепить свой иммунитет.

А восстанавливающие и антиоксидантные свойства корня имбиря останавливают процесс старения, омолаживая организм. Словом, худеть при помощи имбиря – это полезно!

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты