Фитнес рецепт: яблочно-кефирный коктейль

Яблочно-кефирный коктейль по достоинству оценят любители здорового питания. Он отлично подойдет в качестве полезного перекуса, ведь у него очень освежающий и нежный вкус, который поможет не только утолить голод, но и прекрасно освежит.

К тому же кефир, входящий в состав коктейля обладает массой полезных свойств:

– способствует очищению организма от шлаков, улучшает микрофлору кишечника;

– помогает вывести из организма лишнюю жидкость, что очень актуально при излишней отечности;

– кефир содержит полезные вещества, помогающие укрепить иммунитет.

Ингредиенты на 2 порции:

Яблоки среднего размера – 3 штуки;
Кефир жирность 3,2% – 3 штуки;
Корица по вкусу.

Яблочно-кефирный коктейль, рецепт с фото пошагово

Приготовление.

Яблоки очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте небольшими дольками.

При наличии у вас блендара яблоки измельчите в нем, если его нет, то кусочки яблок натрите на мелкой терке.

К яблокам добавьте кефир.

Насыпьте корицу по вкусу.

Все хорошо взбейте блендаром или взбейте венчиком. Для приготовления коктейля не обязательно требуется стационарный блендар, вполне хватит погружного или используйте венчик. Только при взбивании венчиком придется приложить усилия.

Если для приготовления коктейля вы используете кисловатые сорта яблок, напиток можно подсластить чайной ложкой меда. Готовый коктейль разлейте по красивым бокалам, можете украсить корицей или мятой, подавайте охлажденным.

Сказать спасибо за статью 4