Десерт с бананом и семенами чиа – оздоравливает весь организм!

Семена чиа богаты полезными жирными кислотами и клетчаткой, благодаря этому суперфуду отлично стабилизируется работа всего желудочно-кишечного тракта, регулируется уровень сахара в крови и оздоравливаются кожа, волосы и ногти.

Поэтому предлагаем обязательно включить в свой рацион питания этот продукт. Сегодня мы поделимся с вами рецептом приготовления полезного и красивого десерта с семенами чиа и бананом.

Для приготовления этого десерта можно брать любое молоко (коровье, козье, овсяное, миндальное, кокосовое), вкус которого вы любите. Украсить десерт можно любыми свежими или замороженными ягодами или фруктами.

Полезный десерт с семенами чиа и бананом, рецепт с молоком

Молоко разливаем по стаканам или баночкам для йогурта (в каждую по 100 мл).

Насыпаем в каждую ёмкость по 2 столовые ложки семян чиа и хорошо размешиваем. Через 10-15 минут очень важно еще раз хорошо перемешать содержимое баночек, поскольку семена собираются одним комком. Убираем ёмкости в холодильник на 2-3 часа, а лучше оставить на ночь для полноценного разбухания семян.

В чистую и сухую ёмкость выкладываем половину части разбухших семян чиа.

В отдельной ёмкости разминаем вилкой банан до однородной массы.

Выкладываем банановое пюре на слой семян чиа и равномерно распределяем ложкой по всей поверхности.

Поверх банана выкладываем оставшуюся часть семян чиа.

Подаём десерт, украсив его ягодами клубники и листочками мяты.