Полезный завтрак с овсянкой

23 Июн 2015, Автор: Aliska

Полезный завтрак

Самый полезный завтрак в мире – это овсянка. А сочетание этой самой овсянки с йогуртом и клубникой соберет настоящую очередь из желающих утром на кухне. Конечно, есть овсянку ежедневно не всем охота, но стоит в нее добавить некоторую изюминку, то она окажется фавориткой на столе. Как можно отказываться от столь полезного продукта? Овсянка незаменима для желудка и кишечника. Она нежно обволакивает желудочную слизистую, что может снизит вздутие и боли в животе. Также, прекрасно очищает кишечник от токсинов, обладая рядом антиоксидантов. А кожа отплатит вам за овсянку чистотой и свежестью, ведь, когда кишечник чист, то снаружи мы просто сияем. Не забывайте кушать овсянку, которая избавит вас от вредного холестерина. Это всё только вершина айсберга полезности такого продукта, как овсянка. Поэтому скорей бегите за ложкой! Так же в нашем завтраке присутствует йогурт, польза которого просто неоценима для желудочно-кишечного тракта, ну а если вы будет использовать домашний йогурт собственного приготовления, то это еще один огромный плюс к здоровому питанию. Будем правильно и вкусно готовить!

Продукта для клубничного завтрака в стакане:

300 г овсяных хлопьев быстрого приготовления;

500 мл клубничного йогурта;

200 г свежей клубники;

Несколько столовых ложек клубничного варенья;

Несколько веточек мяты;

продукты

Приготовление:

В стаканы всыпьте на дно половину хлопьев. Клубнику очистите от хвостиков и промойте под мощной струей воды. Так вы удалите грязь. Просушите ее на полотенце, так как капли воды нам не нужны. Ягоды нарежьте в произвольной форме.

клубника

Половину клубнику выложите поверх овсянки.

овсянка и клубника

Покройте овсянку с клубникой йогуртом.

йогурт

Много заливать не надо. Теперь повторите такие действия еще раз. Слой овсянки, клубники и йогурта. Рекомендую такое блюдо украсить свежесобранной мятой, которая подарит вам ощущение свежести.

Полезный завтрак с йогуртом

Завершающим штрихом будут несколько ложек клубничного варенья.

завтрак готов

Завтрак с йогуртом и овсянкой почти готов, за исключением того, что необходимо дать время овсянке, чтобы она размякла в йогурте. Это займет у вас 5–10 минуток.

Завтрак для детей и взрослых готов, Bon Appetite!

Полезный завтрак

 
Загрузка...


Ваш отзыв