Клубничный коктейль

11 Июн 2013, Автор: Aliska

 

Клубничный коктейль

Пришло жаркое лето, а вместе с ним, как ни странно, появляется нежелательная возможность растолстеть. Да-да. Как известно, в жару нам не очень хочется есть, мы перебиваемся чайком с булочкой, печеньем или бутербродом. Эти продукты относятся к категории так называемых простых углеводов, т. е. процесс насыщения от таких продуктов наступает быстро, но и чувство голода возвращается тоже быстро. И мы снова перекусываем этими же продуктами.

Для тех, кто контролирует массу тела и для тех, кто хочет похудеть, диетологи советуют употреблять более легкие, но не менее сытные продукты, а также рекомендуют правильно сочетать их для лучшей усвояемости. И конечно же, настаивают на том, что завтрак имеет место быть. Предлагаю рецепт легкого и питательного завтрака — клубничный коктейль с бананом и корицей.

 

Список используемых продуктов для приготовления коктейля:

— кефир (я использую нежирный кефир 0,5 или 1% жирности);

— банан (1-2 штуки — все зависит от количества порций коктейля, в среднем на одну порцию идет один банан);

— клубника (100 граммов);

— корица (пол чайной ложки на порцию коктейля);

Клубничный коктейль

 Как приготовить клубничный коктейль с бананом

В блендер вливаем кефир.

Клубничный коктейль

К нему добавляем измельченный банан (так его легче взбивать, чем цельный).

Клубничный коктейль

Клубнику моем, даем стечь воде и удаляем хвостики. Отправляем клубнику в блендер к остальным ингредиентам.

Клубничный коктейль

В конце всыпаем корицу и закрываем блендер крышкой.

Клубничный коктейль

Взбиваем содержимое блендера до однородной консистенции. Хотя, это не обязательное условие, тем, кто любит ощущать кусочки фруктов в коктейле, можно взбить его лишь чуть чуть.

Клубничный коктейль

Разливаем наш клубничный  коктейль в стаканчики и наслаждаемся витаминным и питательным чудо-напитком.

Клубничный коктейль

Он зарядит организм бодростью и подарит отличное настроение в летний день.

 
Загрузка...


Один отзыв на «Клубничный коктейль»

  1. иРИНА:

    класс

Ваш отзыв