Великий пост 2017: какого числа, календарь питания

Великий пост в 2017 году: какого числа начинается и заканчивается

С 27 февраля по 15 апреля православных христиан ожидает Великий пост. Он считается самым строгим и предшествует светлому празднику Пасхи.   В соответствии с религиозными правилами, подготовку к нему следует начать не позднее, чем за 21 день до его начала. Подготовка должна быть как физической, так и духовной – забывать об этом не нужно.

Подход к Великому посту должен быть очень осознанным и не приносящим вред здоровью, а наоборот, помогающим христианину избавиться от страха, негативных мыслей и преодолеть себя. При правильной подготовке соблюдение поста станет духовным ориентиром каждого христианина. Так же здесь мы рассмотрим:  Великий пост в 2017 году: какого числа, календарь питания по дням.

С чего начинать подготовку к Великому посту

Подготовка организма должна начаться с определения количества необходимой пищи в сутки. Очень важно уменьшать количество пищи постепенно, чтобы организм не получил сильный стресс. Этот совет касается тех, кто впервые начинает подготовку к Великому посту. До полудня желательно ничего не есть. В этот период в пищу употребляется только растительная пища. Запрещаются мясные, молочные, рыбные блюда, алкоголь, яйца и выпечка. Эти продукты носят название «скоромной пищи». Постной пищей является зерновая, бобовая культуры, орехи, овощи, грибы, мед и ягоды. Послабление себе можно позволить в субботний и воскресный дни, а именно можно кушать постное мясо, подсолнечное масло и вино.

Как правильно поститься в Великий пост в 2017 году?
Самый строгий пост в христианстве называется Великим. Для всех верующих – это очень важный период, за время которого необходимо подготовиться к Пасхе. Этот праздник каждый человек должен встретить с чистой душой и телом. Многие знают, что пост длится семь недель, но не все люди, которые решили пройти это испытание впервые, знают, что разрешается во время поста, а что запрещается. Рассмотрим, как правильно поститься в Великий пост в 2017 году.

Правила, которые нужно соблюдать во время поста

Невзирая на то, что пост – время строгих ограничений, религиозные люди встречают его с радостью в сердце, потому что знают – если выполнять все правила, то можно стать чуть ближе к Богу.
Первое, что должны сделать люди, которые хотят поститься – помириться со всеми близкими людьми, простить обиды и войти в пост с чистыми и добрыми мыслями. Это нужно сделать еще в Прощеное воскресенье. Вечером в этот день нужно посетить могилы умерших родственников, затем помыться или сходить в баню и лечь спать в чистой одежде. Желательно, чтобы человек уснул еще до полуночи.
Один из главных запретов касается питания. Все 48 дней верующим необходимо соблюдать строгую диету. Список запрещенных продуктов огромен, но в основном в нем еда животного происхождения. Если человек хочет поститься по всем правилам, как монахи, то ему придется принимать пищу только один раз в день. Менее строгие правила в выходные дни – в это время разрешается садиться за стол два раза в день.

Питание в Великий пост 2017

Меню нужно постараться сделать как можно более разнообразным для получения организмом необходимых питательных веществ. Очень важно употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку и белок (бобы, злаки, орехи), чтобы восполнить нехватку белка, вызванную отказом от мяса. Не следует допускать несбалансированного питания, так как оно может стать причиной потери мышечной массы и тонуса, что приведет к накоплению жировой ткани. Наличие в пище достаточного количества белка, углеводов и жиров – это основа сбалансированного питания.

Постное меню должно быть составлено так, чтобы не было никаких потерь в микроэлементах. Обязательно должны быть богатые клетчаткой легкоусвояемые углеводы: фрукты, овощи. И конечно, медленные углеводы, которые позволят замедлить чувство голода, то есть каша, отруби, бобовые. Большое количество клетчатки тоже не всегда полезно, поэтому не нужно есть сразу много фруктов, а распределить их на весь день. В рационе обязательно должны присутствовать полезные жиры, которые содержатся в авокадо, семечках и орехах. Особенно важно это женщинам. Орехи помогают восполнить недостаток белка, который неизбежно есть ввиду исключения из рациона мясных продуктов.

Тем не менее, Пост полезен не только с точки зрения духовного очищения, но и тем, что в рационе присутствует большое количество клетчатки. Она выводит токсины, помогает наладить желудочно-кишечный тракт.

Существует календарь питания, где указано, какие продукты и в какой день можно есть. Но какие постные блюда готовить, каждый человек может решать сам. Также стоит помнить о том, что отказ от некоторых видов продуктов – не главное. Человек должен думать об очищении, но не умирать от голода. В христианских книгах указано, что дети, а также люди, которые болеют, могут нарушать некоторые правила. Человек может сам решить, какие ограничения в еде ему по силам, ведь понятно, что люди, которые занимаются физическим трудом, должны есть больше, чем один раз за сутки.
Дьявол искушал Спасителя в пустыне, но Иисус Христос на это не поддался. Именно поэтому постящийся человек должен также отказаться от любых развлекательных мероприятий. Нельзя участвовать в праздниках, танцевать, веселиться. А в последнюю неделю поста верующие даже отказываются от просмотра телевизора и прослушивания радио.
Вместо этого верующие должны чаще посещать храм. А людям, которые не знают, как правильно поститься в Великий пост в 2017 году, это рекомендуется особенно. Нужно посещать службы в первую и седьмую неделю поста, а также богослужения в выходные дни.

За семь недель люди должны покаяться в своих грехах, а также успеть исповедоваться и причаститься. Дома необходимо усердно молиться утром и вечером, а также вместо художественных произведений или газет читать Евангелие.

Продукты, которые можно есть в Великий пост, меню на каждый день

Несмотря на то, что нельзя есть многие продукты, за время поста вполне можно восполнить нехватку витаминов, ведь зимой люди едят мало овощей и фруктов. А для постящихся людей – фрукты и овощи являются пищей, которую можно есть каждый день. Конечно, такие продукты стоят не очень дешево, поэтому многие люди делают «запасы» в морозильной камере, которые потом употребляют во время поста. Кроме свежих и замороженных растительных продуктов, также можно есть сухофрукты и различные соленья. Также разрешаются грибы.

Основными блюдами и гарнирами к овощам являются каши. Варить их можно из всех видов круп, также можно употреблять бобовые культуры.
Вместо острых специй в блюда лучше добавлять зелень, растительное масло или водоросли.
В определенные дни верующим разрешается съесть рыбу, икру и постную выпечку.
Необходимо отметить, что производители еды в последние годы представляют линейки постных полуфабрикатов. Очень популярны у верующих овощные котлеты. Постные блюда в меню также вводят многие рестораторы.
Но вся сложность поста заключается в том, что все эти продукты следует употреблять по определенному расписанию, а в некоторые дни вообще нельзя ничего есть.

Особенности употребления пищи в Великий пост: календарь питания по дням

В Великий пост употребления продуктов практически одинаковое на все недели, но есть исключения – это первая седмица и последние семь дней этого периода.
«Голодными» днями для верующих на первой неделе являются понедельник и четверг. Во второй день поста можно есть хлеб, состоящий из воды и муки, и пить воду. Среда – день, когда нельзя подходить к плите. В пятницу можно что-нибудь приготовить, но при этом, не используя масло. Блюда с маслом можно есть только в выходные на первой неделе.

Немного отличается порядок в Страстную седмицу. Верующим нельзя ничего употреблять, кроме воды, в пятницу. В первые три дня недели должно быть сыроедение, приготовленные блюда можно есть в четверг и накануне Пасхи. Масло на этой недели вообще нельзя употреблять в пищу.
Остальные пять недель можно соблюдать менее строгую диету. Фрукты и овощи в сыром виде, постящиеся должны есть по понедельникам, а также третий и пятый день на неделе. Блюда, приготовленные на пару или в кастрюле, можно употреблять по вторникам и четвергам. В выходные разрешено употребление растительного масла, поэтому можно даже приготовить постную выпечку.
Также есть несколько дней, когда верующие должны придерживаться других правил. Так в четверг на пятой неделе в еду можно добавлять масло. А на шестой седмице в выходные можно есть морепродукты: в субботу – икру, а в воскресенье – рыбу. Накануне Страстной неделе верующим разрешается выпить немного вина.
Люди во время поста должны не только следить за тем, что едят, но и за своим поведением. Сдержанность должна быть во всем. Тем, у кого есть вредные привычки, нужно постараться их искоренить. Также нельзя громко разговаривать, и тем более, употреблять в речи бранные слова. Духовное очищение – конечно, непростое дело, но в этом и смысл поста, человек должен устоять перед искушениями и попытаться найти связь с Богом.

Кому соблюдать Великий Пост 2017

Следует учесть, что Пост разрешается не соблюдать беременным и детям, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом, ослабленной иммунной системой. Освобождаются от Поста и путешественники, занятые серьезным физическим трудом и находящиеся в дороге. Пожилым людям нельзя исключать мясо из рациона. Это следует как из врачебных рекомендаций, так и из настояний церкви.

Выходить из поста нужно тоже очень внимательно и постепенно. Этот процесс носит название разговения. Иначе после долгого времени употребления «скоромной» пищи переедание может обострить хронические заболевания.

Не нужно ставить цель похудеть или научиться правильно питаться. Великий пост соблюдают прежде всего для духовного самосовершенствования люди глубоко верующие. Этот путь непростой – тут важно проявить недюжинное мужество силу воли. Ведь только преодолев себя, свои низменные желания, человек может обрести мудрость, научиться смирению и обрести духовную силу.
Помните, что Пост – это в первую очередь очищение души, отсутствие споров, ссор, криков , покаяние, целомудрие, милосердие, смирение, борьба с искушениями, жизнь в мире и согласии с собой и окружающим миром, а не диета.