Диета на жидкости

А знаете ли вы, что жидкая диета является одной из вариантов медицинской диеты, применяемой при недомоганиях желудка и кишечника. Однако, благодаря своей эффективности ее часто назначают и пациентам с избыточным весом. Только на первом этапе тучным людям можно освободиться от излишних 10 кг за неделю-полторы. Но, как и каждая, жидкая диета имеет свои достоинства и недостатки. Вначале затронем положительные стороны такого рациона.

Само название диеты предполагает употребление в пищу жидких и перетертых, кашеобразных блюд. Как правило, для приготовления пищи, которая принимается через одинаковые интервалы в 4-5 часов, используются соки, молочные продукты, бульоны, отвары и овсяная крупа. Такое ограничение в потреблении других продуктов питания позволяет быстро запускать процесс сжигания жира (липолиза), поскольку в организм в достаточном количестве поступает вода. И все же вместе с жидкой пищей в организм попадает необходимое количество питательных веществ.

Благодаря сохранению водного баланса, придерживающиеся жидкой диеты избавлены от опасности обезвоживания организма, которой отличаются другие виды диет. Как результат – отсутствие плохого настроения, перепадов давления, сухости кожи, переутомления. Без достаточного количества воды невозможно и эффективное снижение веса. Можно сказать, что жидкая диета в этом отношении – безупречный и щадящий вариант результативного похудения, поскольку вода – естественный «сжигатель» жира, не вредящий организму.

Одной из разновидностей жидкой диеты является безглютеновая диета, которую назначают пациентам с непереносимостью клейковины (глютена). Однако, в отличие от пациентов, страдающих ожирением, при глютеновой энтеропатии разрешено потребление некоторых злаков, а также бобовых, фруктов, овощей, орехов и молочной продукции. Это позволяет избежать истощения организма и ослабления работы кишечника, что часто встречается при строгой жидкой диете.

В последнее время популяризирована и так называемая жидкая диета А. Джоли, полностью исключающая из рациона продукты, содержащие жир. Основным принципом этой диеты является дробное жидкое питание каждые 3-4 часа. Не разрешено употреблять копчености, сладкое, жирное молоко, рафинированный сахар. Но поощряется употребление постных отваров из мяса и рыбы, сложных углеводов, белков, овощей и фруктов.

Поскольку при такой ограниченной диете жир не поступает в организм, необходимо позаботиться о приеме таблетированных препаратов, содержащих рыбий жир. Хотя актриса утверждает, что вместе с подобным ограниченным рационом не стоит пренебрегать и физическими нагрузками, по мнению медиков это может быть довольно опасно. Особенно это верно в отношении лиц, вес которых находиться на граничных показателях от нормы. В других же случаях, когда подразумевается аномальное ожирение, оправленным может быть не только сбалансированные физические упражнения, но и назначение специальных препаратов, ускоряющих метаболизм и сжигание жира, таких как л-тироксин для похудения.

В общей сложности период строгого воздержания от обычной пищи не должен превысить 5 -7 дней. Иначе ваш желудок и кишечник «обленятся» и возникнут проблемы с перевариванием пищи в последующем. Поэтому спустя 5 дней постепенно добавляйте так называемые «запрещенные» продукты. Присоединяя более твердую пищу, старайтесь тщательно ее пережевывать.

Благодаря жидкой диете, к которой можно прибегать раз в 2 недели, избавиться можно не только от ненужных килограммов, но и почистить свой организм. В результате за свои усилия вы получаете идеальную фигуру и необыкновенную легкость на длительное время.